12 semanas para reconstruir com estrutura, ciência e comunidade.

9 de Abril a 22 de Junho
Grupo com apenas 20 vagas

Sobreviveste

Mas ninguém te ensinou a viver depois.

O tratamento terminou.
Os exames estão estáveis.
As pessoas dizem: “Agora é seguir em frente.”

Mas dentro de ti…

O corpo não é o mesmo.
O medo aparece sem aviso.
A energia oscila.
A confiança mudou.

E há uma pergunta silenciosa:

“E agora?”

Se sentes que sobreviver não é o mesmo que voltar a viver plenamente, esta mentoria é para ti.

O que é a Mentoria SobreViver +?

Um programa estruturado de 12 semanas, em grupo, facilitado por:

O percurso das 12 semanas

Clareza e Direção

Semana 1 – O Primeiro Passo
Semana 2 – A Vida que Quero Criar Agora

Reenquadrar.
Redefinir prioridades.
Criar direção.

Reconstrução Física com Segurança

Semana 3 – Nutrir para Reconstruir
Semana 4 – Comer com Confiança, Sem Medo
Semana 5 – Organizar a Cozinha de Forma Prática
Semana 6 – Trazer Movimento ao Dia-a-Dia

Inclui: Guia alimentar com lista de compras

Regulação e Estabilidade

Semana 7 – Cultivar Calma no Meio da Incerteza
Semana 8 – Dormir Bem sem Complicações
Semana 9 – Relacionar-me com os Outros sem me perder

Trabalhamos o medo de uma recidiva, ansiedade e limites.

Integração e Continuidade

Semana 10 – Reduzir Exposição a Tóxicos
Semana 11 – Equilíbrio Após a Menopausa
Semana 12 – Integrar, Celebrar e Continuar

Porque sobreviver é o início.
Integrar é o que permite continuar.

Diana Ferreira

Médica de medicina do estilo de vida, Doutorada em Cuidados Paliativos e Sobrevivente oncológica

Andreia Costa

Enfermeira, Coach Oncológica e Sobrevivente oncológica

Fernanda Marques

Nutricionista Funcional Integrativa, pós graduada em nutrição oncológica

Criado para mulheres sobreviventes que querem reconstruir com consciência e não apenas “voltar ao normal”.

Não é informação solta.
É um percurso guiado.

Como funciona

• Encontro Live 1 vez por semana

• Acesso a novos vídeos gravados disponibilizados a cada semana na plataforma da mentoria

• Grupo privado de WhatsApp

• Material de apoio estruturado

• Acompanhamento das três profissionais

• Gravações disponíveis por 6 meses

• Convidada especial - Enfermeira Catarina Ribeiro (sexóloga e enfermeira especialista em saúde mental)

Inclui: um ebook de apoio, acesso a uma aula semanal de Yoga online ao vivo, durante as 12 semanas da mentoria e um Kit que vais receber em tua casa com o Oráculo Recomeçar e outras surpresas.

BÓNUS - Para as primeiras 10 inscrições:
1 sessão individual exclusiva com uma das profissionais.

Porquê em grupo?

Porque a sobrevivência pode ser silenciosa.
Mas não precisa de ser solitária.

O grupo cria pertença, validação e força coletiva.

Investimento

300 € (pagamento único)

110€ (3x prestações)

A vaga fica garantida com o primeiro pagamento.

OU

Apenas 20 vagas

Para garantir segurança, profundidade e acompanhamento próximo.

As inscrições encerram quando as 20 vagas forem preenchidas.

O programa inicia a 9 de Abril.

Dúvidas Frequentes

“Tenho medo de mexer em emoções.”

O programa é estruturado e conduzido por três profissionais de saúde.
Nada é forçado. O teu ritmo é respeitado.

“Não sei se estou pronta.”

Não precisas de estar “pronta”.
Precisas apenas de estar disposta a começar.

“Tenho pouco tempo.”

É 1 encontro por semana (às 20h30)
Durante 12 semanas que podem mudar a forma como vives os próximos anos.

“Será que preciso mesmo disto?”

Se sentes que sobreviver não é suficiente, talvez já saibas a resposta.

Testemunhos

A mentoria Sobreviver+ foi criada por nós as três com base num programa anterior, o Renascer, que teve várias edições. Partilhamos os testemunhos de algumas das participantes.

"Para quem estiver em dúvida sobre se deve fazer esta mentoria, eu diria que faz todo o sentido que fornece ferramentas que vão mais além e que complementam os conhecimentos e tratamento dados pelos serviços de saúde. E que contribui mt para o nosso equilíbrio físico mas principalmente mental.

Foi uma experiência enriquecedora, permitiu adquirir muitas ferramentas para uma gestão do dia dia e que facilita o meu bem estar e equiibrio. Adorei o espirito de partilha . Laços que se criaram e muitos conhecimentos."

Marina R.

"Fiquei com um conhecimento mais aprofundado de toda a matéria abordada na mentoria.

Consegui estar mais atenta a certas coisas que aprendi e também o facto de tentar conseguir gerir melhor a ansiedade e respeitar-me cada vez mais.

Foi uma experiência maravilhosa e recomendo vivamente!!"

Mara

"Consegui implementar consistência na realização de exercício físico, hábitos alimentares saudáveis e postura ainda mais serena em relação a tudo.

Sinto-me muito capaz de enfrentar todo o desafio, com mais conhecimento para aplicar com efetividade e motivação.

Para quem tem dúvidas se deve fazer a mentoria diria a tua vida vai mudar para melhor"

Daniela T.

"Renascer" é o começo de uma nova vida para todas nós. Construir um caminho com passos seguros ao lado de mulheres incríveis e que sentem como nós, vivem como nós e aceitam as nossas fragilidades; apoiam as nossas inseguranças e nos dão força para vencer esta luta ... que todas queremos vencer ! Chegamos ao fim de um ciclo com o coração cheio e com laços de amizade para toda a vida, porque o cancro não é bonito mas juntou-nos ... A vida está à nossa espera, cabe a nós como queremos vivê-la! Eu escolhi viver, viver muito...intensamente cada momento cada dia e a Andreia veio tornar os meus dias mais leves e o meu caminho mais seguro! Obrigada é pouco para agradecer tudo o que nos deu, tudo o que partilhou ... uma palavra: Gratidão. Grata por tê-la conhecido, por fazer parte da minha caminhada e por estar sempre desse lado pronta ajudar."

Gabriela P.

Se chegaste até aqui…

Talvez estejas cansada de tentar fazer isto sozinha.

Talvez sintas que está na hora de transformar sobrevivência em vida consciente.

As vagas são limitadas.